هرچند هنوز به نعوظ قطعی مشهود نیست چطور، ولی بنابر پژوهش های تازه، محلول کردن لغز به استحکام ذهن و صلح و صفا مغز معاون می نرم و جلوی کوفته شدن مهارت های شناختی را می گیرد. یافته های پژوهشی که بعضی پیش داخل مجلهٔ جهانی رسیده شناسی سالمندی منتشر شد، نشان می دهد هر چه افرادِ بالای ۵۰ سال بیشتر به ورزش هایی مشابه سودوکو و جدول کلمات متقاطع بپردازند، عملکرد مغزشان بهتر است. درون این مقاله به پژوهشی دربارهٔ تأثیر حل کردن جدول و سودوکو بر سلامتی می پردازیم. حتما بخوانید:۱۴ تمرین عجیب بخاطر عدد که شما را باهوشتر میکندچگونه همیشه حافظه آماده داشته باشیم؟آیا استفاده ۱۰۰ درصد از مغز امکان پذیر است؟
تو پژوهشی با حضور ۱۹ هزار و ۱۰۰ شرکت کننده، به افرادی که عادت به حل معما دارند، انواع آزمون ها ارائه و از آنها خواسته شد آزمون ها را حل کنند. این آزمون ها را به نعوظ آنلاین بوسیله شرکت کنندگان عرضه کردند و از آنها خواستند نتایج و تغییرات را اعلام کنند. بنابر یافته ها، روشن شد هرچه آدم ها بیشتر اهل محلول کردن انواع معما مانند سودوکو باشند، بهتر از عهدهٔ گوناگون آزمون ها برمی آیند. پهلو مبنای این پژوهش، عملکرد مغزِ افرادی که قاعده به حل معما دارند معادل عملکرد مغز افرادی است که دست اندک ۱۰ سال از آنها کبیر ترند. در سوی دیگر، در آزمون های مربوط به حافظهٔ کوتاه مدت، عملکرد مغز معمادوستان معادل عملکرد مغز افرادی وجود که ۸ سال از آنها کوچک ترند.
بنابر گفتهٔ حکیم «آن کربت» (Ann Corbett)، سرپرست پژوهشگران و لله دانشگاه پزشکی اِکستر، پیشرفت صراحت دیده می شود در سرعت و دقت عملکردِ شرکت کنندگانی که به حل معما فرع دارند. در برخی موارد این پیشرفت چشمگیر است.
هرچند نمی توانیم ادعا کنیم که حل این طور معماهایی گمان ابتلا بهزوال عقل را کاهش می دهد، اما این استیناف نتایج استیناف های پیشین را، مبنی به خشکی امدن تأثیر مثبت حل کردن جدول و معما کنار عملکرد بهتر عدد بخاطر سال های طولانی تر، تأیید می کند.
پژوهشگران مایل اند تحقیقاتشان را با همین شریک شدن کنندگان و در گذر زمان ادامه دهند. همچنین می خواهند رابطۀ میان مشقت لغز ها و میزان زمان حل لغز را مطالعه کنند. تخمین نتایج استیناف
حکیم «جری ادواردز» (Jerri D. Edwards)، استاد دانشگاه فلوریدای جنوبی که در زمینهٔ بازی های مجرد و توانایی های شناختی وارسی می کند، متقی است چون روش تحقیق این پژوهش، همبستگی و نه ناگهانی بوده است، نمی قابلیت مولود گرفت ورزش های ذهنی موجب عملکرد شناختی بهتر می شوند. بوسیله عقیدهٔ او، «این احتمال وجود دارد که افرادی که توانایی شناختی بهتری دارند، علاقهٔ بیشتری به این ورزش ها علامت می دهند».
به گفتهٔ او، «البته افراد با توانایی شناختی ضعیف تر هم به این بازی ها می پردازند اما هنگامی که با شکست شناختی روبه رو می شوند، احتمالا به دلیل سرخوردگی مشت از بازی می کشند».
ادواردز تأکید می کند که به خشکی امدن مبنای پژوهش های بالینیِ گسترده که به متد تصادفی انجام شده اند، مشق های شناختی کامپیوتری با هدف افزایش سرعت پردازش، در عبور زمان، تأثیر بهتری در جلوگیری از کاهش توانایی شناختی درون سنین اعلی دارند.
آن طور که ادواردز می گوید، «فداکار توانایی ها مانند تسلط های گفتاری با افزودن سن تقویت می شوند. بنابراین، با افزایش طبیعی سن مغز، عملکرد ما در بازی های کلمه پایه بهتر می شود. به عبارت دیگر، برخی مهارت های شناختی با افزایش سن ضعیف می شوند، از جمله زیرکی ذهنی، توجه هم زمان به چند مورد، بی توجهی به حواس پرتی و انتقال توجه از موردی بوسیله مورد دیگر. بنابراین بوسیله چالش کشیدن مغز با این طور وظایفی، تو گذر زمان، اهمیتی ویژه دارد».
ادواردز پیاده شدن نقش بازی ها تو تحریک توانایی شناختی تأیید می نرم اما از بود شواهدی برآمده از آزمایش های تصادفیِ کنترل شده، مبنی بر تأثیر آنها در گشایش عملکرد شناختی خواه کاهش حدس انحطاط حجر و توانایی های شناختی، پیش روی بی اطلاعی می کند.
بنابر گفتهٔ دکتر «جسیکا لنگبام» (Jessica Langbaum)، پژوهشگر آلزایمر و یکی از مدیران ماخذ جلوگیری از آلزایمر، شواهدی وجود دارند که علامت می دهند انجام فعالیت های محرک توانایی شناختی، قرین محلول جدول، به تقویت توان هایی مانند فکر، توجه و استدلال کردن معاون می کند. آنچه نمی دانیم این است که آیا این تأثیر نتیجهٔ یمین انجام این فعالیت هاست یا نه. همچنین بخاطر ما ظاهر نیست که آیا ایفا چنین فعالیت هایی شروع ناتوانی های شناختی ازجمله ویرانی عقل یا ویرانی عقل ناشی از آلزایمر را به تأخیر می اندازد یا نه.
به عقیدهٔ او نتایج این استیناف زیبنده توجه است اما نباید فراموش کرد که داده ها را خویشتن شرکت کنندگان ارائه کرده اند و بنابراین ممکن است به تمامی قابل توکل نباشند. تأثیر حل مجرای لنف بر خلق کردن اعتدال مغزی
به گفتهٔ دکتر «گایاتری دِوی» (Gayatri Devi)، عصب شناس فنی تو اختلالات حافظه، نکتهٔ کلیدی درون مورد مغز داخل وضعیت غریزی خواه خرابی (از عموم زوال شاگرد از آلزایمر) این است که عملکرد مغز انسان شاگرد از موازنه بین وضعیت آسیب شناسی و غلبه شناختی عدد است. به عبارتی، وقتی شرایط آسیب شناسی عدد بغرنج است (مانند فردی که دستخوش نیستی سنگ شدید و پیش رونده است)، اقتدار شناختی هرقدر هم که ارتفاع باشد، نمی تواند از شدت ترفیع بیماری بکاهد.
خوشبختانه بیشتر انواع زوال عقل و همچنین آلزایمر، به کندی صعود می کنند. بنابراین ما فرصت داریم تا با محکمی قدرت عدد و توانایی شناختی، شروع مقصد ها را به تأخیر بیندازیم یا به تمامی از آن جلوگیری کنیم!
حل کردن مجرا و دیگر فعالیت های ذهنی یکی از سر های تقویت مغز و افزودن قدرت آن است، همچنان که ورزش جسمی نیز باعث این تقویت می شود. آن طور که دکتر «دوی» می گوید «نکتهٔ مهم این است که در عبور زمان و با افزایش سن، همچنان به کارکشیدن از عدد و بوسیله چالش کشیدن آن ادامه دهیم». لزوما نباید خورهٔ جدول خواه سودوکو باشید؛ می توانید شفاهی متاخر یاد بگیرید یا تحصیل مهارتی نو را مبدا کنید.
دوی می گوید: «فارغ از اینکه چه فعالیتی عمل می دهید، وقتی که مسئله تان به اندازهٔ کافی چالش برانگیز باشد، همهٔ مدخل های مغز بازداشت یافتن راه حل می شوند. درنتیجه شبکه های مغزی و توانایی شناختی تقویت می شوند. نتیجه گیری
بر مبنای پژوهش اخیر، افراد بالای ۵۰ سال که بیشتر به فعالیت هایی شبیه حل کردن لوله کوچک و سودوکو می پردازند، عملکرد مغزی بهتری دارند. البته کارشناسان گوشزد می کنند که به برهان اینکه این پژوهش، بوسیله راه همبستگی و نه تصادفی اجرا شده است، نمی توان با قطعیت ادعا کرد که فعالیت های معنی به عملکرد بهتر مغز معاون می کنند.
بااین حال، متخصصان معتقدند به چالش کشیدن مغز با فعالیت هایی مشابه حل معما یا روش های دیگری مانند تحصیل زبان، بوسیله چابکی ذهنی و شناختی کمک می کند. بنابراین از انجام فعالیت های ذهنی غافل نشوید؛ از هیجان حل معما یا لذت یاد اخذ زبانی نو که بگذریم، این فعالیت ها کمک می کنند مغزمان تروفرزتر و حافظه مان چابک خیس بماند. درون دنباله بخوانید: ۶ دامنه برای کنترل حافظه و رسیدن به موفقیت
مقالات صوتی مجموعه صوتی یادگیری، هوش و تقویت ذهن مجموعه نیکوترین مقالات «چطور» برای داشتن ذهن ای قدرتمند و تقویت هوش و غلبه درس
مشاهده ثمر
تو پژوهشی با حضور ۱۹ هزار و ۱۰۰ شرکت کننده، به افرادی که عادت به حل معما دارند، انواع آزمون ها ارائه و از آنها خواسته شد آزمون ها را حل کنند. این آزمون ها را به نعوظ آنلاین بوسیله شرکت کنندگان عرضه کردند و از آنها خواستند نتایج و تغییرات را اعلام کنند. بنابر یافته ها، روشن شد هرچه آدم ها بیشتر اهل محلول کردن انواع معما مانند سودوکو باشند، بهتر از عهدهٔ گوناگون آزمون ها برمی آیند. پهلو مبنای این پژوهش، عملکرد مغزِ افرادی که قاعده به حل معما دارند معادل عملکرد مغز افرادی است که دست اندک ۱۰ سال از آنها کبیر ترند. در سوی دیگر، در آزمون های مربوط به حافظهٔ کوتاه مدت، عملکرد مغز معمادوستان معادل عملکرد مغز افرادی وجود که ۸ سال از آنها کوچک ترند.
بنابر گفتهٔ حکیم «آن کربت» (Ann Corbett)، سرپرست پژوهشگران و لله دانشگاه پزشکی اِکستر، پیشرفت صراحت دیده می شود در سرعت و دقت عملکردِ شرکت کنندگانی که به حل معما فرع دارند. در برخی موارد این پیشرفت چشمگیر است.
هرچند نمی توانیم ادعا کنیم که حل این طور معماهایی گمان ابتلا بهزوال عقل را کاهش می دهد، اما این استیناف نتایج استیناف های پیشین را، مبنی به خشکی امدن تأثیر مثبت حل کردن جدول و معما کنار عملکرد بهتر عدد بخاطر سال های طولانی تر، تأیید می کند.
پژوهشگران مایل اند تحقیقاتشان را با همین شریک شدن کنندگان و در گذر زمان ادامه دهند. همچنین می خواهند رابطۀ میان مشقت لغز ها و میزان زمان حل لغز را مطالعه کنند. تخمین نتایج استیناف
حکیم «جری ادواردز» (Jerri D. Edwards)، استاد دانشگاه فلوریدای جنوبی که در زمینهٔ بازی های مجرد و توانایی های شناختی وارسی می کند، متقی است چون روش تحقیق این پژوهش، همبستگی و نه ناگهانی بوده است، نمی قابلیت مولود گرفت ورزش های ذهنی موجب عملکرد شناختی بهتر می شوند. بوسیله عقیدهٔ او، «این احتمال وجود دارد که افرادی که توانایی شناختی بهتری دارند، علاقهٔ بیشتری به این ورزش ها علامت می دهند».
به گفتهٔ او، «البته افراد با توانایی شناختی ضعیف تر هم به این بازی ها می پردازند اما هنگامی که با شکست شناختی روبه رو می شوند، احتمالا به دلیل سرخوردگی مشت از بازی می کشند».
ادواردز تأکید می کند که به خشکی امدن مبنای پژوهش های بالینیِ گسترده که به متد تصادفی انجام شده اند، مشق های شناختی کامپیوتری با هدف افزایش سرعت پردازش، در عبور زمان، تأثیر بهتری در جلوگیری از کاهش توانایی شناختی درون سنین اعلی دارند.
آن طور که ادواردز می گوید، «فداکار توانایی ها مانند تسلط های گفتاری با افزودن سن تقویت می شوند. بنابراین، با افزایش طبیعی سن مغز، عملکرد ما در بازی های کلمه پایه بهتر می شود. به عبارت دیگر، برخی مهارت های شناختی با افزایش سن ضعیف می شوند، از جمله زیرکی ذهنی، توجه هم زمان به چند مورد، بی توجهی به حواس پرتی و انتقال توجه از موردی بوسیله مورد دیگر. بنابراین بوسیله چالش کشیدن مغز با این طور وظایفی، تو گذر زمان، اهمیتی ویژه دارد».
ادواردز پیاده شدن نقش بازی ها تو تحریک توانایی شناختی تأیید می نرم اما از بود شواهدی برآمده از آزمایش های تصادفیِ کنترل شده، مبنی بر تأثیر آنها در گشایش عملکرد شناختی خواه کاهش حدس انحطاط حجر و توانایی های شناختی، پیش روی بی اطلاعی می کند.
بنابر گفتهٔ دکتر «جسیکا لنگبام» (Jessica Langbaum)، پژوهشگر آلزایمر و یکی از مدیران ماخذ جلوگیری از آلزایمر، شواهدی وجود دارند که علامت می دهند انجام فعالیت های محرک توانایی شناختی، قرین محلول جدول، به تقویت توان هایی مانند فکر، توجه و استدلال کردن معاون می کند. آنچه نمی دانیم این است که آیا این تأثیر نتیجهٔ یمین انجام این فعالیت هاست یا نه. همچنین بخاطر ما ظاهر نیست که آیا ایفا چنین فعالیت هایی شروع ناتوانی های شناختی ازجمله ویرانی عقل یا ویرانی عقل ناشی از آلزایمر را به تأخیر می اندازد یا نه.
به عقیدهٔ او نتایج این استیناف زیبنده توجه است اما نباید فراموش کرد که داده ها را خویشتن شرکت کنندگان ارائه کرده اند و بنابراین ممکن است به تمامی قابل توکل نباشند. تأثیر حل مجرای لنف بر خلق کردن اعتدال مغزی
به گفتهٔ دکتر «گایاتری دِوی» (Gayatri Devi)، عصب شناس فنی تو اختلالات حافظه، نکتهٔ کلیدی درون مورد مغز داخل وضعیت غریزی خواه خرابی (از عموم زوال شاگرد از آلزایمر) این است که عملکرد مغز انسان شاگرد از موازنه بین وضعیت آسیب شناسی و غلبه شناختی عدد است. به عبارتی، وقتی شرایط آسیب شناسی عدد بغرنج است (مانند فردی که دستخوش نیستی سنگ شدید و پیش رونده است)، اقتدار شناختی هرقدر هم که ارتفاع باشد، نمی تواند از شدت ترفیع بیماری بکاهد.
خوشبختانه بیشتر انواع زوال عقل و همچنین آلزایمر، به کندی صعود می کنند. بنابراین ما فرصت داریم تا با محکمی قدرت عدد و توانایی شناختی، شروع مقصد ها را به تأخیر بیندازیم یا به تمامی از آن جلوگیری کنیم!
حل کردن مجرا و دیگر فعالیت های ذهنی یکی از سر های تقویت مغز و افزودن قدرت آن است، همچنان که ورزش جسمی نیز باعث این تقویت می شود. آن طور که دکتر «دوی» می گوید «نکتهٔ مهم این است که در عبور زمان و با افزایش سن، همچنان به کارکشیدن از عدد و بوسیله چالش کشیدن آن ادامه دهیم». لزوما نباید خورهٔ جدول خواه سودوکو باشید؛ می توانید شفاهی متاخر یاد بگیرید یا تحصیل مهارتی نو را مبدا کنید.
دوی می گوید: «فارغ از اینکه چه فعالیتی عمل می دهید، وقتی که مسئله تان به اندازهٔ کافی چالش برانگیز باشد، همهٔ مدخل های مغز بازداشت یافتن راه حل می شوند. درنتیجه شبکه های مغزی و توانایی شناختی تقویت می شوند. نتیجه گیری
بر مبنای پژوهش اخیر، افراد بالای ۵۰ سال که بیشتر به فعالیت هایی شبیه حل کردن لوله کوچک و سودوکو می پردازند، عملکرد مغزی بهتری دارند. البته کارشناسان گوشزد می کنند که به برهان اینکه این پژوهش، بوسیله راه همبستگی و نه تصادفی اجرا شده است، نمی توان با قطعیت ادعا کرد که فعالیت های معنی به عملکرد بهتر مغز معاون می کنند.
بااین حال، متخصصان معتقدند به چالش کشیدن مغز با فعالیت هایی مشابه حل معما یا روش های دیگری مانند تحصیل زبان، بوسیله چابکی ذهنی و شناختی کمک می کند. بنابراین از انجام فعالیت های ذهنی غافل نشوید؛ از هیجان حل معما یا لذت یاد اخذ زبانی نو که بگذریم، این فعالیت ها کمک می کنند مغزمان تروفرزتر و حافظه مان چابک خیس بماند. درون دنباله بخوانید: ۶ دامنه برای کنترل حافظه و رسیدن به موفقیت
مقالات صوتی مجموعه صوتی یادگیری، هوش و تقویت ذهن مجموعه نیکوترین مقالات «چطور» برای داشتن ذهن ای قدرتمند و تقویت هوش و غلبه درس
مشاهده ثمر
- ۹۸/۰۳/۲۴